Добрый день!
Хочу поделиться с вами фрагментом сегодняшнего видеоэфира телеграмм-марафона БЛАГОСМЫСЛЯМИ: ДЕНЬГИ
в котором я рассказываю о практике Танец с Целью.
В основе этой практики заложены идеи Нейрофитнесса и принципы Процессуально-ориентированной психологии Арнольда Минделла.
🌼 Для её выполнения нужно 15 минут вашего времени и свободное пространство для вашего движения.
1. 🎯 Сформулируйте своё желание так, как будто оно уже свершилось.
2. ✍️ Запишите на бумаге: как звучит ваше желание (используя настоящее время)
‼️ВАЖНО‼️
3. 🧐 Прежде чем выполнять практику, проверьте своё желание на ЭКОЛОГИЧНОСТЬ:
✅ представляя, что ваше желание исполнилось вы испытываете приятные эмоции (радость, вдохновение, любовь и т. п.)
✅ ваше желание не нарушает границы других людей (в том числе - близких).
Другие люди имеют право выбора, также как и вы. Поэтому в формулировке желания упоминаются: только вы и ваши чувства.
Например:
"Я со своими близкими людьми этим летом отдыхаю на море. Всем радостно и комфортно" - неэкологично. ‼️
Как вариант: "Я отдыхаю на теплом море с людьми, рядом с которыми мне радостно и комфортно." - экологичное звучание цели. ☀️
4. 🤔 Выберите в пространстве место для вашей цели и место, в котором вы находитесь "СЕЙЧАС" по отношению к вашей цели.
В месте цели положите листик на котором записана ваша цель.
5. 💃🕺Вернитесь в место СЕЙЧАС, включите плейлист и начинайте свой Танец с Целью, используя подсказки из видео плейлиста.
Каждая мелодия, это этап вашего танца, музыка - проводник и помощник в вашем танце.
Слушайте себя: свое дыхание и свои телесные ощущения и импульсы.
Давая внимание и поддержку себе и помогая развернуться в движение тем импульсам, которые начнут проявляться в теле.
6. 🎨✍️ После завершения танца, можете зарисовать свои ощущения или записать инсайты, которые пришли во время танца.
🌼☀️Прекрасного вам дня и увлекательного Танца со своими целями!
🎁 Сохраните эту практику для себя и
🗣️👥 делитесь ею с теми, кто хочет двигаться к свои целям Радостно и Танцуя 💃💞🕺
#нейрофитнес #психосоматика #здоровье #бытьживым #танецжизни #танецсвободы #dancing_breath #счастливывместе #явыбираюлюбовь #явыбираюжизнь #целеполагание "Танец Жизни" нейрофитнес